Suasana hati atau dalam bahasa inggris Mood, memang mempunyai peranan yang sangat penting dalam mengontrol emosional seseorang. Ketika Mood kacau, seseorang akan menjadi malas dalam melakukan aktifitas yang sering dilakukan. Mudah marah, galau, atau ceria merupakan cerminan daripada suasana hati seseorang.
Lalu apa yang harus dilakukan ketika suasana hati buruk atau bad mood?
Setiap orang memiliki cara tersendiri dalam mengatasi hal ini, ketika badmood saya kumat, biasanya saya mendengarkan musik atau menonton video di Youtube. Kadang saya hanya tertidur hingga mood membaik, atau jika memungkinkan saya melakukan aktifitas kegemaran saya salah satunya menulis artikel.
 |
| Gambar: emotikon BBM android |
Suasana hati atau yang lebih dikenal mood dapat berubah ubah setiap saat, mood juga dapat mempengaruhi kestabilan emosi seseorang. Seperti diketahui, emosi tidak hanya diidentifikasikan dengan kemarahan. Emosi dapat berupa perasaan senang terhadap sesuatu, marah kepada sesuatu, dan takut dengan sesuatu. Untuk lebih jelasnya lihatlah deretan emotikon yang terdapat di keyboard handphone milik kalian, atau seperti gambar ini.
Baca juga Cara memahami masalah
Dengan kata lain, emosi dapat bereaksi dengan suasana hati. Ciri umum bila suasana hati seseorang down adalah bermalas malasan.
Baca juga Cara memahami masalah
Dengan kata lain, emosi dapat bereaksi dengan suasana hati. Ciri umum bila suasana hati seseorang down adalah bermalas malasan.
Ketika penyakit badmood kambuh, lebih baik lakukan sesuatu yang ada manfaatnya.
Makan coklat
Coklat dikenal dengan rasa manis dan kelezatannya, menurut hasil penelitian dari universitas di california, Sandiego mengatakan bahwa coklat dapat membantu meringankan gejala stres ringan dan pada stres tingkat depresi. Selain dari pada itu, coklat juga dapat memperbaiki suasana hati dan orang orang mengatakan sering mengkonsumsi coklat dikala sedang galau dan badmood.
Coklat memiliki kandungan molekul psikoaktif yang dapat memberikan efek kenyamanan, dan beberapa kandungan lain seperti caffeine theobromine, methyl-xanthine, dan phenylethylalanine diyakini dapat mengatasi badmood dan mengurangi kelelahan. Kandungan tersebut juga dapat digunakan sebagai penawar depresi.
Mendengarkan musik atau menonton video
 |
| Gambar: Ilustrasi mendengar musik http://klikbekasi.co |
Mendengarkan musik atau menonton video adalah pilihan baik untuk meredakan efek badmood, alunan musik dapat menenangkan pikiran yang keruh, ataupun efek seru musik dapat membuat kita ikut bernyanyi dan melepaskan belenggu badmood.
Video comedy atau video inspirasi dapat membuat semangat anda kembali, dengarkanlah musik kesukaanmu melalui headphone atau speaker cara ini yang paling sering saya lakukan, karena saya begitu nyaman ketika mendengar lagu lagu favorit saya. ataupun membuka youtube dan menonton video dari youtuber langganan dengan cepat mengembalikan gairah saya.
Menulis
Bukalah buku harian, laptop, atau handphone milikmu, dan mulailah menuliskan apapun yang terjadi dalam harimu. Biasakan kegiatan ini agar kamu lebih ekspresif dalam menjalani hidup.
Olahraga
Berolahraga merupakan kegiatan positif dan menyehatkan, kamu dapat memulainya dengan berenang, jogging, atau hanya sekedar berjalan jalan di sekitar rumah. Lepaskan semua penatmu dan beban pikiran yang membuat suasana hatimu down.Berekspresi
Beranikan dirimu untuk berekspresi, kamu bisa berekspresi dengan apapun termasuk Video, suara, tulisan dan lainya yang kamu sukai. Bebaskan dirimu dalam berekspresi dan selalu patuhi rambu rambu keselamatan yang ada.
Mager adalah salah satu ciri badmood, ketika seseorang terjangkit mager biasanya orang tersebut hanya tertidur tanpa melakukan aktifitas apapun.
Coba mandi dan meminum coklat, teh, atau kopi panas. Biasanya penyakit mager akan hilang dengan sendirinya.
Mager adalah salah satu ciri badmood, ketika seseorang terjangkit mager biasanya orang tersebut hanya tertidur tanpa melakukan aktifitas apapun.
Coba mandi dan meminum coklat, teh, atau kopi panas. Biasanya penyakit mager akan hilang dengan sendirinya.
Tuesday, July 11, 2017
